Cet article déconstruit les mythes courants sur le cortisol, souvent diabolisé à tort comme "l'hormone du stress". Il rappelle son rôle physiologique vital pour l'énergie, la glycémie et l'immunité, en soulignant que le problème est sa dérégulation (chroniquement haut ou bas) et non l'hormone elle-même. L'auteur critique les solutions marketing "anti-cortisol", les jugeant incapables de résoudre un stress chronique dont les causes sont multidimensionnelles (sommeil, nutrition, charge mentale). La seule solution durable pour réguler le cortisol réside dans une approche globale incluant le mouvement, une alimentation cohérente, un sommeil réparateur et la gestion émotionnelle.

Cet article met en lumière les importants bienfaits pour la santé des herbes fraîches, souvent sous-estimées et réduites à un rôle de garniture. Il explique que ces plantes sont de véritables concentrés de micronutriments, riches en vitamines (C, K, A), minéraux et antioxydants, qui aident à protéger le corps contre le vieillissement cellulaire et l'inflammation. L'article détaille les vertus spécifiques de plusieurs herbes comme le persil (contre la fatigue), la menthe (pour la digestion), le basilic (anti-inflammatoire) et la coriandre (détoxifiante). L'intégration régulière de ces herbes est présentée comme une stratégie simple pour renforcer le système immunitaire, augmenter l'énergie et améliorer la vitalité globale.

L'article traite de la difficulté de perdre du poids après 40 ans avec humour et bienveillance. Il explique que la prise de poids est souvent liée au stress et au vécu (le "vécu compressé") plutôt qu'à de simples excès. Le ralentissement du métabolisme, influencé par les hormones et la perte musculaire, rend les régimes stricts inefficaces. L'article insiste sur l'importance de différencier la faim émotionnelle (stress, fatigue) de la faim réelle. Enfin, il positionne le mouvement régulier, même doux, comme l'allié principal pour retrouver de l'énergie et se reconnecter à son corps.