L’IMC - l’indice de masse corporel Un indice très critiqué et pour cause …

L’IMC - l’indice de masse corporelle

Un indice très critiqué et pour cause …

Saviez-vous que cet indice est né en 1832 et s’appelait l'« indice de Quetelet de l'obésité »?

C'est le rapport entre le poids et la taille conçu à l'origine pour les études épidémiologiques. Comme quoi nous nous préoccupions déjà du surpoids à cette époque.

Certes il est toujours utilisé en médecine pour son rapport permettant une forme de classification des personnes de corpulence maigre à obèse. Mais, il est largement critiqué. Il ne tient pas compte de la composition corporelle de l’individu.

Je m’explique : La composition corporelle mesurée par des appareils comme les bioimpédances nous calculent la répartition en kilos de la masse grasse, la masse musculaire et l’eau (entre autres) ce que l’IMC est bien incapable de faire. De ce fait, il faut peu de temps pour comprendre que l’IMC va mal classifier certains gabarits notamment la personne petite et très musclée. Cet individu va être classé avec un indice supérieur à 25 et tomber directement dans les catégories de surpoids voire même d’obésité! 

Cette limite fait de l’IMC un critère très peu fiable aussi bien dans les valeurs hautes que les valeurs basses. Etre catalogué d’anorexique alors qu’une femme est juste mince et grande n’a rien de très agréable à vivre. Et pourtant, cet indice fait encore légion dans le paysage des programmes de perte de poids malgré sa grosse approximation. En tout cas aucun programme alimentaire et encore moins sportif ne peut être construit sur la base de votre IMC. Cela risque de vous induire en erreur selon votre génétique et être complètement contre-productif.

En bref : l’IMC peut donner une vague indication dans certains contextes, mais il ne devrait jamais décider à lui seul de votre stratégie. Onooa, c’est l’inverse d’une approche “standardisée” : on construit un accompagnement qui s’adapte à vous, à votre réalité et qui vous aide à avancer sans vous enfermer dans une classification souvent inexacte.

Chez Onooa, on ne vous réduit pas à un chiffre : on prend en compte votre profil dans sa globalité et on vous aide à mieux comprendre votre corps. On vous explique les leviers qui influencent votre équilibre (alimentation, mouvement, sommeil, stress, récupération) pour que vous puissiez ajuster votre mode de vie de façon réaliste, à votre rythme. L’objectif n’est pas de promettre un résultat, mais de vous donner des repères clairs, des options concrètes et la liberté de choisir ce qui vous fait du bien, pour avancer vers plus de bien-être et de sérénité au quotidien.