Les compteurs au service de votre équilibre

Les compteurs au service de votre équilibre

Vous avez noté que nous avons plein de compteurs dans Onooa. Le plus classique est le compteur des calories mais, à nos yeux, les plus importants sont les compteurs d’index glycémique et d’acidose.

Onooa est là pour vous accompagner vers une prise de conscience essentielle : chaque choix alimentaire a un impact direct sur votre corps, votre énergie et votre esprit.

On vous explique tout :

Commençons par le compteur de calories qui affiche le nombre de calories consommées dans la journée. C'est une simple addition qui est faite sur la base de données récoltées selon les menus de votre journée. Mais attention, si vous ne saisissez pas vos plats, il ne montrera pas votre consommation réelle.

Ce compteur ne donne pas uniquement un chiffre, mais montre également les deux zones qui ne sont pas saines à fréquenter : si vous êtes en dessous de vos apports conseillés, vous rentrez dans la zone vert clair et inversement, en mangeant de trop, vous rentrez dans la zone rouge.

Dans les deux cas, vous mettez votre organisme en situation de "stress" par des apports trop faibles ou trop élevés.

Ce compteur est un guide pour vous permettre de mesurer l’impact de vos habitudes sur votre organisme. Observez-le quelques semaines pour affiner votre jugement et voir que tous les aliments n’ont pas le même impact sur votre organisme en termes d’apport calorique.

Les macronutriments :

De la même manière que le compteur calorique, dans ce compteur nous additionnons la somme des apports en protéines, glucides et lipides selon la base CIQUAL (référence). Il est primordial de respecter les conseils en termes d’apport, afin de rester dans la fourchette idéale pour l’organisme. En prenant le temps de les observer, vous aurez une bonne vision de la composition de certains aliments dans vos assiettes avec, sûrement, quelques surprises, en constatant par exemple que les pommes de terre n’apportent pas que des bons nutriments !

Selon nos conseils, il est nécessaire de respecter un ratio spécifique entre les apports en glucides et lipides. Sachant que le cumul des sucres avec les graisses impacte fortement le stockage, il est important d’avoir un œil "avisé" sur ces apports. Suivre ces compteurs, c’est vous assurer de mieux comprendre la qualité de vos aliments et leurs associations.

L’indice glycémique (IG) 

Là, vous êtes au cœur des apports en sucre dans votre alimentation. Sachant que le sucre est l'ennemi juré de nos assiettes car il favorise largement le stockage des graisses, il est primordial d'être conscient des risques selon les types d’aliments. Vous allez découvrir que certains aliments sont plus riches en sucre que ce qu’ils révèlent en bouche. Encore une fois, cela vous aide à prendre de bonnes habitudes au quotidien.

L’indice PRAL 

Et le dernier compteur est celui de l’acidose. On vous le rappelle, il est essentiel de comprendre une vérité simple mais fondamentale : votre assiette est le miroir de votre santé ! Et l'acidose en est le meilleur exemple. Selon les aliments choisis dans votre assiette (cf. article de blog), vous allez impacter votre organisme dans le bon ou le mauvais sens.

Quand votre corps devient trop acide (pH < 7.2), il subit une véritable agression de l'intérieur. Chaque tissu, chaque organe est attaqué. Ce déséquilibre constant nourrit une inflammation silencieuse, provoquant troubles digestifs, douleurs articulaires et fatigue chronique. Dans ces conditions, maigrir devient une mission impossible ! Votre corps ne peut pas perdre de poids en état d'acidose. C'est précisément pour cela que nous avons intégré ce compteur : pour vous armer contre cet ennemi invisible et vous aider à décrypter votre assiette, qu'elle soit plus équilibrée et protectrice vis-à-vis de votre organisme. Évitez de dépasser les 40 dans une journée, c'est un objectif parfait pour maintenir votre corps stable.

Rappelez-vous 

L'obsession pour les calories est une impasse. Votre corps est bien plus complexe !

Considérez ces compteurs comme votre tableau de bord. Ils sont là pour vous ouvrir les yeux sur ce que contiennent réellement vos assiettes et vous donnent les clés pour aller au-delà du simple calcul des calories et d'agir directement sur votre équilibre métabolique car vous saurez :

• Comprendre pourquoi, à calories égales, les résultats diffèrent tant !
• Identifier ces marqueurs internes : acidité, glycémie, inflammation, fatigue, douleurs articulaires, etc... qui dictent votre état de forme et, surtout, votre capacité à brûler les graisses !
• Nourrir votre énergie, apaiser votre corps et votre esprit et renforcer votre mental pour avancer de façon durable dans votre objectif de perte de poids !

En conclusion

Vous aurez compris que ces marqueurs sont très importants pour développer des conditions optimales pour favoriser le déstockage des graisses et développer un équilibre physique et mental harmonieux. Nos articles sur la cétose, l’indice PRAL, la glycémie et bien plus encore, vous révèlent les mécanismes incroyables de votre corps et, n'oubliez pas, une seule vérité demeure : on devient ce que l’on mange !